Thực đơn bữa trưa cả tuần cho cô nàng công sở bận rộn

Người viết: JUNO Shopping lúc 31.08.2015
Ngon

Với danh sách đi chợ và thực đơn cơm trưa cụ thể cho từng ngày, việc nội trợ của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều!

Những người làm trong môi trường công sở thường rất hạn hẹp về mặt thời gian nghỉ trưa. Hiện nay đa số nhân viên văn phòng đều tiết kiệm thời gian ăn trưa bằng cách mang cơm và ăn ngay tại văn phòng. Thực đơn dưới đây với những món ăn dễ làm, đủ chất và ngon lành sẽ giúp bạn có những bữa trưa chất lượng mà vẫn đảm bảo được thời gian nghỉ trưa của bạn.

Bữa trưa vui vẻ với các món ăn ngon miệng, sạch sẽ và đủ chất sẽ khiến ngày làm việc của bạn trở nên hấp dẫn hơn.

Thực đơn trưa thứ 2

- Thịt chiên sả - dùng 300g thịt ba chỉ

- Canh rau ngót nấu mọc - dùng 1 bó rau ngót và 50g mọc

- Dưa chuột muối xổi - dùng 2 quả dưa chuột

Chỉ khoảng 20 phút bạn đã có được một bữa ăn ngon, đủ chất. Với thực đơn này, bạn chỉ mất khoảng 50k cho 2-3 người ăn. Đơn giản mà rất tiết kiệm phải không nào.

Thực đơn trưa thứ 3

- Chả cá sốt cà chua - dùng 300g chả cá, 2 quả cà chua

- Rau cải xào gan gà - dùng 1 bó rau cải, 2 bộ gan gà

- Dưa giá - dùng 100g giá đỗ, 1 củ cà rốt

Ngày thứ 3 cầu kì hơn một chút với các món xào. Thực đơn này sẽ ngốn của bạn 30 phút chuẩn bị và khoảng 60k cho 3 người ăn.

Thực đơn trưa thứ 4
Ngày giữa tuần sẽ thêm phần hưng phấn với thực đơn đồng quê ngon miệng. Với khẩu phần ít thịt nhiều rau, bạn sẽ không phải lo lắng đến việc tăng cân vù vù với thực đơn này đâu nhé. Chỉ cần bỏ ra khoảng 30 phút bạn sẽ có được những món ăn ngon dưới đây.
- Gà rang lá chanh - dùng 400g đùi gà

- Rau muống xào tỏi - dùng 1 bó rau muống

- Cà pháo muối xổi

Vẫn chỉ với 50-60k cho khoảng 2-3 người ăn, bạn sẽ có một bữa trưa đủ chất cho cả ngày làm việc hưng phấn

Thực đơn trưa thứ 5

- Cá kho tộ - dùng 400g cá lóc hoặc cá bông lau

- Canh mướp đắng nấu dứa - dùng 2 quả mướp đắng, 1/4 quả dứa, 1 miếng ức gà

- Dưa món ngũ sắc - dùng 1 quả dưa leo, 1/4 quả dứa
Thực đơn trên giúp bạn bổ sung thêm lượng vitamin và khoáng chất từ cá và rau. Những ngày trước chúng ta đã làm bạn với các loại thịt thì đến ngày thứ 5 này bạn nên bổ sung một lượng hải sản để tăng cường các khoáng chất cho cơ thể. Với những món ăn đơn giản, dễ làm, bạn chỉ cần dành khoảng 45 phút để có được một bữa ăn hoàn thiện.

Thực đơn trưa thứ 6
Bữa trưa ngày cuối tuần có vẻ sẽ "hoành tráng" hơn những ngày còn lại. Trứng cút đi cùng rau cải xào và canh rau nấu tôm sẽ mang đến cho bạn bữa trưa thêm phần hứng thú để hoàn thành nốt ngày làm việc cuối cùng trong tuần.
Các món ăn bao gồm:

- Trứng cút xốt chua cay - dùng 30 quả trứng cút

- Rau cải thìa xào nấm - dùng 1 bó rau cải thìa và 30g nấm hương

- Canh rau dền nấu tôm - dùng 1 bó rau dền và 100g tôm tươi

Với thực đơn này, bạn chỉ cần bỏ ra 25 phút để hoàn thành và chi phí thì vô cùng tiết kiệm. Hãy thử và cảm nhận nhé.

Với những thực đơn trên đây, các bạn sẽ có những bữa trưa chất lượng và đảm bảo.

Giúp các nàng công sở có những bữa trưa nhanh chóng mà vẫn đầy đủ chất

Bài viết mới nhất

Những món ngon được “săn đón” nhất khu thương mại Takashiyama

Vì sao giảm cân luôn “gắn liền” với salad?

Mát rượi mùa Hè với nồi canh Khổ Qua

Ăn thế nào để luôn vui khoẻ?

Thực phẩm hữu cơ – Xu hướng vừa ngon vừa khoẻ

Công thức làm nước Nha đam thanh mát ngày hè

Các quán Bingsu mát lạnh ngày hè

Danh mục blog

Thực đơn bữa trưa cả tuần cho cô nàng công sở bận rộn

GỌI MUA HÀNG ONLINE (08:00 - 21: 00 mỗi ngày)

GÓP Ý & KHIẾU NẠI (08:30 - 20:30)

HỆ THỐNG SHOWROOM

FANPAGE CỦA CHÚNG TÔI

TỔNG TIỀN TẠM TÍNH:	0₫
Xem giỏ hàng