JUNO MAGAZINE Khám phá, tận hưởng niềm đam mê thời trang và làm đẹp mỗi ngày

Khỏe

Giảm cân nhanh bất ngờ chỉ bằng cách … tắm

15.08.2016
Chỉ tắm thôi mà có thể giảm cân? Cùng Juno khám phá “bí quyết” độc lạ lại đơn giản vô cùng này nàng nhé!

Có vô số cách giảm cân, nhưng thường “thất bại” chỉ vì một chữ lười! Thế nhưng, với bí quyết này thì “mọi chuyện đã khác” rồi nàng ạ. Giảm cân chỉ với việc… tắm vào buổi sáng, nàng đã thấy đơn giản vô cùng chưa?


Tắm vào buổi sáng giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, đặc biệt là khi nàng tắm bằng nước lạnh. Nguyên nhân là khi tắm bằng nước lạnh cơ thể buộc phải dùng các chất béo phát sinh nhiệt để giữ ấm. Nếu ban đầu nàng chưa quen với việc tắm bằng nước lạnh, hãy tập làm quen bằng việc tắm bằng nước ấm trước.



Ngoài ra việc tắm vào buổi sáng giúp nàng thư giãn và tỉnh táo hơn sau một đêm dài chìm trong giấc ngủ.



Nàng có thể dậy sớm hơn một chút, tập thể dục nhẹ nhàng, đợi ráo mồ hôi rồi đi tắm. Khi đó nàng sẽ thật xinh và thật thơm đi làm, tự tin chào ngày mới với năng lượng tràn trề.




Thêm vào đó để giảm cân hiệu quả, nàng nên thực hiện một số việc sau vào buổi sáng.


Không bỏ bữa sáng: Bữa sáng rất quan trọng, nếu nàng không ăn sáng sẽ cảm thấy đói và ăn bù vào các bữa khác. Đặc biệt nếu ăn no và ăn nhiều tinh bột vào buổi tối sẽ khiến tăng cân nhiều hơn.



Đi bộ vào buổi sáng: Dậy sớm và đi bộ, tập thể dục vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và tiêu hao bớt năng lượng.




Uống nước ấm pha mật ong và chanh: Đây là một trong những cách giảm cân nhanh chóng và đơn giản đang được nhiều cô gái áp dụng.


Thêm vào đó những nàng có sức đề kháng không tốt, dễ bị ốm khi tắm bằng nước lạnh. Juno mách nàng một số lưu ý sau để vẫn giảm cân và giữ gìn sức khỏe tốt:


1. Khi tắm nàng nên xối nước vào hai chân và hai tay rồi mới đến toàn bộ cơ thể.
2. Sau khi tắm xong cần lau khô người ngay nàng nhé.
3. Nếu tập thể dục buổi sáng, đợi mồ hôi ráo mới tắm..
5. Không tắm ngay sau khi ăn: Nàng cũng để ý thấy, ăn xong tắm liên thường sẽ có dấu hiệu đau bụng đúng không nào? Do đó hãy tắm trước khi ăn 30 phút. Nếu phải ăn rồi mới tắm, nàng hãy đợi từ một đến hai tiếng rồi tắm nhé!
6. Không nên tắm quá lâu: nàng nên tắm từ 10 – 15 phút là hợp lý.
7. Việc tắm buổi sáng giúp giảm cân, nhưng nàng chỉ thực hiện khi cơ thể khỏe mạnh. Nếu hôm đó nàng cảm thấy mệt mỏi, hoặc chơi thể thao quá sức hãy nghĩ ngơi trước khi tắm.



Bên cạnh việc tắm bằng nước lạnh, còn có một cách nữa giúp nàng giảm cân đó là tắm nắng vào buổi sáng. Theo tạp chí Women’s Health tắm nắng vào buổi sáng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Do đó nàng có thể tắm nắng từ 20 – 30 phút vào buổi sáng trong khoảng thời gian từ 6h – 8h.



Đây cũng là thời gian ánh sáng Mặt Trời nhiều vitamin D tốt cho da, và ít các tia UV gây hại cho làn da của nàng.



15.08.2016

Chuyên đề

"#JunoWinterCollection "

Giảm cân nhanh bất ngờ chỉ bằng cách … tắm

Chỉ tắm thôi mà có thể giảm cân? Cùng Juno khám phá “bí quyết” độc lạ lại đơn giản vô...

Về đầu trang