![8 loại thực phẩm nên ăn sau khi chạy bộ vào buổi sáng](http://hstatic.net/969/1000003969/10/2015/11-4/8-loai-thuc-pham-nen-an-sau-khi-chay-bo-buoi-sang_6_3a298f28-d14a-4312-69da-09d64e046374.jpg)
8 loại thực phẩm nên ăn sau khi chạy bộ vào buổi sáng
- Người viết: Nguyễn Thị Hồng lúc
- Khỏe
- - 0 Bình luận
- Tiếp theo, bạn bắc nồi ra và đổ vào một chiếc bát đất nung hoặc bát thủy tinh. Lưu ý, tuyệt đối không được sử dụng bát inox nha.
- Thấy dung dịch sữa có độ ấm vừa phải thì bạn đổ sữa chua vào dung dịch sữa quánh và trộn đều lên.
- Bạn dùng khăn đậy lên, giữ ấm trong thời gian khoảng 5 đến 8 tiếng đồng hồ. Bạn nhớ tránh đụng vào bát đựng hỗn hợp trong thời gian này nha.
- Sau đó đổ hỗn hợp ra tô và dùng vải lưới để lấy bớt phần nước thừa
- Cuối cùng, bạn để hỗn hợp lọc qua một đêm và đến sáng hôm sau thì bạn sẽ có ngay món sữa chua quánh đặc tuyệt ngon.
Lợi ích: sữa chua Hy Lạp có chứa protein giúp phát triển cơ và đẩy mạnh tốc độ chuyển hóa giúp bạn đốt cháy nhiều calo tránh tình trạng béo phì.
![](http://hstatic.net/969/1000003969/10/2015/9-28/8-loai-thuc-pham-nen-an-sau-khi-chay-bo-buoi-sang_7.jpg)
Những thực phẩm bạn nên ăn sau khi chạy bộ vào buổi sáng để giúp cơ thể khỏe mạnh
![](//hstatic.net/969/1000003969/10/2015/11-4/8-loai-thuc-pham-nen-an-sau-khi-chay-bo-buoi-sang_6_3a298f28-d14a-4312-69da-09d64e046374.jpg)
![](http://hstatic.net/969/1000003969/10/2015/11-4/8-loai-thuc-pham-nen-an-sau-khi-chay-bo-buoi-sang_6_3a298f28-d14a-4312-69da-09d64e046374.jpg)
Viết bình luận
Bình luận