11 cách tăng cường sự trao đổi chất mà không cần tập thể dục

11 cách tăng cường sự trao đổi chất mà không cần tập thể dục


11. Uống trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh và được chứng minh là tăng cường trao đổi chất cho cơ thể. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy catechins trong trà xanh có tác dụng đẩy nhanh sự trao đổi chất và giảm cân. 5 ly trà xanh một ngày có thể khiến cơ thể đốt cháy 90 calo, nếu bạn uống hai cốc vào buổi sáng, bạn sẽ nhận được những lợi ích của cả hai thành phần catechin và caffeine là "tối đa hóa" quá trình trao đổi chất.  




11. Ăn cá hồi

Cá hồi là một nguồn thực phẩm chứa hàm lượng protein cao giúp tăng cường sự trao đổi chất. Cá hồi giàu axit béo omega-3, một chất béo lành mạnh mà cơ thể không thể tự sản xuất. Axit béo Omega-3 làm giảm nguy cơ bệnh tim, rối loạn nhịp tim, làm tăng khả năng tập trung và cải thiện tâm trạng của bạn.

Có những thói quen khác mà bạn cần phải “ nắm lấy” để tăng cường trao đổi chất cơ thể và hỗ trợ tiêu giảm lượng mỡ trong cơ thể


Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên

Bình luận

GỌI MUA HÀNG ONLINE (08:00 - 21: 00 mỗi ngày)

1800 1162 Tất cả các ngày trong tuần (Trừ tết Âm Lịch)

GÓP Ý & KHIẾU NẠI (08:30 - 20:30)

1800 1160 Tất cả các ngày trong tuần (Trừ tết Âm Lịch)

Đăng kí nhận thông tin ưu đãi

FANPAGE CỦA CHÚNG TÔI

Fanpage
© 2019 JUNO. Công ty CP - SX - TM - DV JUNO.
Về đầu trang