Giảm cân nhanh bất ngờ chỉ bằng cách … tắm
15.08.2016
Khoẻ hơn bằng cách “chớp mắt”
29.07.2016
Vì sao đi bộ giúp nàng khoẻ hơn?
26.07.2016
11 cách tăng cường sự trao đổi chất mà không cần tập thể dục
- Người viết: Nguyễn Thị Hồng lúc
- Khỏe
- - 0 Bình luận
11. Uống trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh và được chứng minh là tăng cường trao đổi chất cho cơ thể. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy catechins trong trà xanh có tác dụng đẩy nhanh sự trao đổi chất và giảm cân. 5 ly trà xanh một ngày có thể khiến cơ thể đốt cháy 90 calo, nếu bạn uống hai cốc vào buổi sáng, bạn sẽ nhận được những lợi ích của cả hai thành phần catechin và caffeine là "tối đa hóa" quá trình trao đổi chất.
11. Ăn cá hồi
Cá hồi là một nguồn thực phẩm chứa hàm lượng protein cao giúp tăng cường sự trao đổi chất. Cá hồi giàu axit béo omega-3, một chất béo lành mạnh mà cơ thể không thể tự sản xuất. Axit béo Omega-3 làm giảm nguy cơ bệnh tim, rối loạn nhịp tim, làm tăng khả năng tập trung và cải thiện tâm trạng của bạn.
Có những thói quen khác mà bạn cần phải “ nắm lấy” để tăng cường trao đổi chất cơ thể và hỗ trợ tiêu giảm lượng mỡ trong cơ thể
Viết bình luận
Bình luận